デジタルデドックスしなきゃ
昨日の夜、妻に話し相手になってもらった。
そして、親子３人で、もう外は暗かったが犬の散歩に出かけた。
私は犬の散歩というより、運動不足解消のためのウォーキングだった。
なんとかこのうつ病というか心配性を直したいと思っている。
頭の何処かに、息子が行きしぶり、引きこもりを解消し、通信高校であったとしても
自分の目標を定め、その目標に邁進する姿が見え、親ともざっくばらんに
話ができる関係性に戻れば私はすぐに治ると思う。そう思うと同時に
今の息子の状態を作ってしまったのは私だという罪悪感が行ったりきたりしていた。
早く息子を元気にしなければ、立ち直らせないと・・・、焦っていた。
散歩から帰り、久しぶりの長距離ウォーキングから戻り、疲れた。
ベットに倒れ込みまたYoutubeを見始めてしまった。
今までどれだけのコンテンツを見ただろう。今思えばどれも自分に合ったものは
なかった。今までの視聴の時間は何だったんだろう、無意味だった。もう、
SNSはやめよう、そう思っていたのに・・・・
でも長年の癖でついついまたYoutubeをダラダラ見始めてしまった。
なにかが変わった
Youtubeというか、SNSはよくできている。視聴の履歴から関連の
コンテンツがおすすめとして次から次と毎回出てくる。
”不登校”、”うつ病”、”通信高校”、”行きしぶり”、”引きこもり”・・・
そんなワードに関連したコンテンツがおすすめとして山ほど出てくる
スマホになってしまった。また、ブルーライトを浴びて寝る前に
つまらない時間を過ごしてしまうのか・・・、でも今の私にできることは
これが精一杯。でも、こんなんじゃダメだ！デジタルデドックスしなきゃ！
そう自覚しながらこれが最後と思って、見かけないコンテンツを開いてみた。
”ほっしー”さんは、うつ病経験者らしく、チャンネルでは経験談やメンタルのことを発信していた。
なにか頭の中？心に響くものがあり”ほっしー”さん過去動画を何本か続けて見せてもらった。
私の中でなにかが変わった気がする。確かに、医者の指示なく勝手に減薬・断薬している。
会社では中間管理職という立場上、無理しても会社に行き続けている。
そして無理やり散歩してきた。以前、３ヶ月休職したことを過去の汚点と思い
二度と無いように毎日出社し、できない笑顔を毎日振りまいている。
息子という親であっても別人格。そんな子どもの性格、生き様を変化させようと
毎日悩み苦しみ心配し体調が悪くしている。多くが今の自分に当てはまり
心に刺さった。
まずは自分が元気になろう！
キャンパス長にも、こう答えた。
キャンパス長の「息子さんは着実に一歩一歩ご成長されておられます。」
「学力に関しては、私共通信高校にて息子さんとお話をしながら
準備を進めてまいります」を信じ、とりあえず私達、親は
家、家族が息子にとってリラックスできる場所、居心地の良い
場所になるよう務めますと。
まず、自分が元気にならないと。うつを治すことが息子を元気にする
近道なんじゃないか思えるようになってきたような気がする。
”他人(息子)は変えられないが、自分なら変えられる” そう思えてきた。
相変わらず４時に起き、朝まで眠れなかった
眠りは浅かった。早朝に目が冷め、あと少し寝なきゃと思うのに
寝れなかった。祝日だったための３連休が終わった。また、嫌な
会社にいかなければ行けない。ただ、２日連続で温泉に浸かったせいか
体はほんの僅かだが軽い。
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